メンタルを安定させてくれるオススメサプリメント

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Mental

長期に渡る自粛生活や今後の生活への不安により、今、世の中の多くの人たちが莫大なストレスを抱えて生活をしていることかと思います。

このストレスをどうにかしたい!メンタルを安定させたい!という方へ、私が普段服用している、メンタルに効くオススメサプリメントを紹介します。

メンタルに効くサプリメント

健康維持や美容のために、普段からサプリメントを服用している人も多いかと思いますが、今回私が紹介したいのは、メンタルに効くサプリメントです!

 

みなさんは普段、メンタルをどのようにケアしていますか?

誰かの意見や状況に左右されて、メンタルが不安定になったり、なぜだかわからないけどとてつもなく落ち込んだり…。

自力でメンタルがコントロールできなくなるときってありませんか?

私はそんなとき、サプリメントを飲むようにしています。

人によって効き目や効果の現れ方はそれぞれかと思いますが、今回は私が普段愛用していて、実際に効果が感じられたものを紹介していきます。

どれもメンタルのケアとしては有名なものなので、気軽に試してみて、自分に合うサプリメントを見つけてくださいね!

※ちなみに、全てメンタリストDaiGoさんもオススメしていました。

注意

サプリメントは栄養補助食品です。
用法・用量は守って正しく服用しましょう。
普段飲んでいるお薬やサプリメントとの飲み合わせに注意。

セントジョーンズワート

期待できる効果

・気分の落ち込みを緩和する
・ストレスを和らげる
・軽いうつ病の症状に効く

軽いうつ病の症状や気分の落ち込みに効くとして有名なサプリメントの一つです。

セントジョーンズワートとは、日本では西洋オトギリソウとも呼ばれている、ハーブの一種です。

メーカーがDHCのものもあるので、気軽に安心して試すことができるのがいいですよね。

実際に私も気分が落ち込むなーと思ったときに服用をするようにしています。

あくまでも私の感想ですが、飲んだ瞬間に気分がハッピーになるというわけではなくて、服用を続けていて、「なんとくなく最近気分が落ち込まなくなったな」くらいの効き目です。

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ロディオラ・ロゼア

期待できる効果

・肉体的、精神的ストレスを和らげる
・疲労感の軽減
・軽いうつ病の症状に効く
・幸福度を高める

ロディオラ・ロゼアもハーブの一種で、日本ではイワベンケイとも呼ばれています。

こちらはストレスに効くとして有名なハーブで、あのメンタリストDaiGoさんもオススメしていました。

ストレスや疲労感の緩和により、集中力を高めたり、記憶力を向上する効果もあるとして、ビジネスマンにも人気があるそうです。

私は仕事で忙しくなりそうなときなどに毎日飲むようにしています。

飲んでみた感想としては、こちらも飲んだ瞬間に効果が現れるわけではなくて、毎日服用していて、なんとなく持続性を感じたりする程度。

なんとなくお守り的存在になっていて、手放せないサプリです。

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フォスファチジルセリン

期待できる効果

・脳機能の改善
・ストレスの緩和
・集中力UP

フォスファチジルセリン(PS)はリン脂質の成分。

脳機能の改善として有名なサプリメントです。

その効果は、アルツハイマー病の予防や改善にも効果があるとされているくらい。

なので、私はストレスが邪魔して仕事に集中できないときなどに飲むようにしています。

私の場合、割とこのサプリは飲んでからすぐにシャキッとしたような感覚になり、やる気が出てくるので、いざという時に切り札的な感じで飲んでます。

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メンタルのお守り的存在

今回は、特にオススメのサプリを3つ紹介しました。

どれもメンタリストDaiGoさんも紹介しているくらい有名で、私も実際に普段から飲んでいるものなので、本気でオススメできます。

私は仕事が忙しくなったりすると、睡眠不足でメンタルがすぐに落ち込んだり、無気力になってしまうので、今となっては常に家に常備しています。

私にとってはお守り的な存在ですね。

もし、今ストレスを抱えていて、対策に悩んでいる方がいたら、サプリという方法も試してみてはいかがでしょうか。

体に合う、合わないはあると思いますが、試してみる価値は十分にあるかと思います。

それでは!

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